Do dyspozycji Klientów Grafit Fitness & Wellness udostępnia 550 m² luksusowo wyposażonej powierzchni. Klub składa się ze z zakładu 

rehabilitacji, siłowni zaopatrzonej w najnowszej generacji urządzenia marki MATRIX i akcesoria ESCAPE, lustrzaną sale do treningów grupowych. Obiekt jest klimatyzowany, minimalistyczny i nowoczesny! 

 

Powierzchnia fitness dzieli się na kilka stref:

-> strefę cardio – bieżnie, orbitreki, rowery stacjonarne 

-> strefę wolnych ciężarów 

-> strefę maszyn – do ćwiczeń siłowych

-> strefę do treningu fukcjonalnego –wyposażoną w sprzęt do treningu cross lub funkcjonalnego (Oktagon, core-bagi, wroski bułgarskie, piłki, piłki lekarskie, multi box)

 

 

-> Zajęcia grupowe

Specjalizujemy się w zajęciach wytrzymałościowych, siłowych oraz core.

Zajęcia wytrzymałościowe (cardio): indor cycling, magic bar (siłowo-wytrzymałościowy)

Zajęcia siłowe: płaski brzuch, trening funkcjonalny, pole dance, magic bar (siłowo-wytrzymałościowy)

Zajęcia core: pilates, stretching, zdrowy kręgosłup

Niezależnie od celu treningowego, pamiętajcie o uzupełnianiu ich pozostałymi dwoma.

Dla przykładu: regularne treningi siłowe powinny być przeplatane treningami core, które pozwolą rozciągnąć zbite mięśnie, dadzą ulgę napiętym strukturom oraz pozwolą zachować wspaniałe proporcje naszego ciała. Trening core pozwoli również na wzmocnienie m.in. mięśni stabilizujących tułów, które będą chronić kręgosłup przy dużych obciążeniach osiowych.

Zapraszamy zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. Trenerzy dobiorą odpowiednie ćwiczenia, służą pomocą na każdych zajęciach.