BODY SHAPE

Termin: czwartek 20:00
Trener: Aleksandra Wieczorek
Czas trwania: 55 min

Body Shape jest treningiem wytrzymałościowym. Oczywiście mogą w zajęciach uczestniczyć osoby w różnym wieku, na różnym poziomie zaawansowania. Nawet ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z fitnessem. Ćwiczenia nie są przesadnie skomplikowane, a przez wolne tempo, każdy ma szansę przyjąć właściwą pozycję i skupić się na technice.

Oprócz ćwiczeń wzmacniających mięśnie możemy zauważyć elementy kroków aerobowych. Ale nie jest to na tyle zaawansowane, aby nie poradzili sobie nawet początkujący. Istotne jest słuchanie uwag instruktora. Naprowadzi nas, udzieli wskazówek i w razie potrzeby skoryguje postawę. Dzięki temu unikniemy kontuzji, bólu czy zakwasów.

 

Dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom organizm ma więcej siły i jest bardziej wytrzymały na codzienny wysiłek. Mięśnie są mocniejsze, nie zanikają ani nie wiotczeją. Dzięki ćwiczeniom z obciążeniem, wzmocnione zostają stawy.
Trening body shape ujędrnia ponadto ciało (rzeźbi je i uelastycznia). Pozwala przy tym na redukcję tkanki tłuszczowej i utratę sporej ilości kalorii.

Najważniejszymi zaletami treningu Body Shape są:

  • zmniejszenie tkanki tłuszczowej
  • wzrost masy mięśniowej
  • wzrost siły
  • zwiększenie jędrności skóry
  • poprawę wytrzymałości
  • stymulacje układu odpornościowego
  • zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej
  • wzrost pułapu tlenowego
  • wzmocnienie więzadeł
  • poprawę koordynacji ruchowej
  • wysmuklenie sylwetki
  • spowolnienie procesu starzenia się
  • przyrost mięśni szkieletowych
  • zastrzyk pozytywnych endorfin
  • wzrost samoakceptacji
  • wzrost motywacji
  • zaangażowanie do pracy nad sobą również na innych polach niż tylko aktywność fizyczna
  • redukcję stresu.

 

 

Poniżej możesz przesłać do nas opinię o zajęciach: