FUNCTIONAL TRAINING
Termin: wtorek i czwartek 19:00
Trener: Tomasz, Jurek
Czas trwania: 55 min
Trening funkcjonalny polega na naśladowaniu różnorodnych ruchów wykonywanych na co dzień, ale w szybszym tempie, z dużą ilością powtórzeń. Ćwiczenia wykonuje się w seriach trwających po 45 do 90 sekund, po czym od razu przechodzi się do następnej serii.
- przeznaczony dla każdej zdrowej osoby, którą nudzą tradycyjne ćwiczenia na siłowni
- wzmacnia mięśnie
- zwiększa ogólną wydolność
Trening intensywny i ciekawy, bo wymaga użycia różnych przyborów. W ruch idą sztangi, worki bułgarskie, stepy, drabinki, BOSU i wszystko inne, co trenerowi wpadnie w oko i go zainspiruje.
Na te zajęcia do Grafit czasami zagląda Luiza Złotkowska – dwukrotna medalistka igrzysk olimpijskich w łyżwiarstwie szybkim. Jest naprawdę niesamowita. Sprawdźcie, może uda Wam się tak skoczyć…