ZDROWY KRĘGOSŁUP

Termin: wtorek i czwartek 9:30; poniedziałek i środa 18:00; sobota 10:30 sobota 10:30
Trener: Jurek, Krzysztof, Magdalena, Judyta
Czas trwania: 55 min

Bóle pleców, ramion, barków to jedne z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Pracujemy w pozycji wymuszonej, w napięciu, nie zwracamy uwagi jak siedzimy i jak podnosimy ciężary. Całymi dniami klikamy myszką, co nie pozostaje bez wpływu na kondycję naszych nadgarstków i dłoni. Cały stres kumuluje się właśnie naszych plecach. Możemy jednak coś

zrobić, możemy zadbać o nasz kręgosłup, a także o inne stawy. Ruch pomaga, ale nie wiecie od czego zacząć? Najlepszym wyjściem są zajęcia ze zdrowego kręgosłupa.

Trening jest skoncentrowany przede wszystkim na profilaktyce bólów kręgosłupa i korygowaniu wad postawy.

Wzmocnienie mięśni kręgosłupa, brzucha oraz pośladków (mięśni posturalnych odpowiadających m.in. za nasza postawę) spowoduje zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia lub nawrotu bólu. Zajęcia dla wszystkich, w każdym wieku. 

 

 

Poniżej możesz przesłać do nas opinię o zajęciach: