STRETCHING

Termin: poniedziałek 20:00, piątek 20:00
Trener: Edyta
Czas trwania: 55 min

Trening polegający na rozciąganiu mięśni, zwiększający ich elastyczność, a także ruchomość stawów. Polecany wszystkim osobom, które chcą zadbać o jak najlepsze funkcjonowanie swoich stawów kręgosłupa, barkowych, biodrowych, kolanowych.

Efekty odczuwalne są już po kilku zajęciach. Stretching jest także doskonałym, wręcz obowiązkowym uzupełnieniem innych, bardziej dynamicznych form ruchu.

 

Ćwiczenia wykonuje się płynnymi, spokojnymi ruchami. Taki ruch schładza rozgrzane mięśnie, wycisza ciało, sprawia, że stopniowo powraca do stanu sprzed wcześniejszego, intensywnego treningu. W konsekwencji ciało nie jest narażone na szok spowodowany gwałtownym przejściem od intensywnego wysiłku do niemal zerowej aktywności. Zajęcia mogą być traktowane również jako profilaktyka prawidłowej postawy, dlatego może być wykorzystywany przez osoby rehabilitujące się, bądź wymagające gimnastyki korekcyjnej (np. przy wadach kręgosłupa).

 

Poniżej możesz przesłać do nas opinię o zajęciach: